Моя любимая диета.

Как я писала в одной из предыдущих статей, опыт прохождения всех кругов ада различных диет позволяет мне сегодня выбирать те из них, которые в свое время давали неплохой результат. И одна из моих любимых, длительностью всего 12 дней, диета, которой хочу поделиться сегодня, помогла мне в возрасте 27 лет избавиться от 10 килограммов веса за 24 дня. Да, мне так понравился первый результат (после 12 дней), что я решила повторить эту 12-ти дневную диету 2 раза.

Суть диеты очень проста — 4 курса по 3 дня.

кефир

 

 

Первые три дня питаемся исключительно нежирным кефиром. 1% будет вполне достаточно. Объем потребляемого кефира 1,5-2 литра в день. Обязательно добавляем обычную воду – до 2л. И больше НИЧЕГО!

 

 

банан

 

 

Вторые три дня питаемся исключительно бананами. Нет, это не означает, что можно объедаться по 3 кило в сутки, но 1-1,5кг будет вполне достаточно. Объем воды сохраняем (1,5-2л).

 

 

курица

Третьи три дня. Когда я садилась на эту диету впервые, мне казалось, что при наступлении этих трех дней я точно наемся. Чувство голода прилично разыгрывалось после кефирных дней, но, к моему удивлению, переходя к рациону 7-го дня – а это вареная без соли и специй куриная грудка, объем потребляемой пищи снизился до неприличия и составил всего 500гр. курочки в день. Хотя, не возбраняется разделить прием куриного мяса на 5-7 порций по 150-200гр.

вино и сыр

 

Четвертые три дня. Самые приятные и прикольные. Их рацион – красное сухое вино и твердый сыр. Нет, не спешите радоваться, когда впервые дойдете до 10-го дня диеты, кушать особо хотеться не будет, но, красное винцо, да под сырочек, ммммм, вкуснятина, которая, кстати сказать, аппетит будит отлично. С объемом решите сами, но не превышать 400гр сыра и 0,5л вина в день.

 

 

Вот такая, на первый взгляд очень простенькая диета. Но не спешите. Помните, как и для каждой диеты, ограничивающей потребление пищи до одного наименования продукта, она, особенно в первые дни, может вызвать нервозность, острое чувство голода, желание – особенно в первый вечер, бросить всё и налопаться бутербродами с колбаской. Перед первым днем, заранее готовя организм к грядущим лишениям, постарайтесь отказаться от ужина, заменив его чаем без сахара и яблоком или цитрусовыми.

Вступая в первую фазу 12-ти дневной диеты и до последнего дня, не забывайте употреблять достаточно воды, постараться не кушать, как минимум, за пару часов до сна и, если хотите превысить мой результат – 6 кило за первые 12 дней, добавьте легкую зарядку утром и небольшую разминку перед сном. О комплексе упражнений для таких мини-зарядок я расскажу в следующей статье, а пока, еще раз напомню, какие продукты понадобятся для данной диеты.

1,2,3 день – кефир с 1% жирностью.
4,5,6 день – 4-5 кг бананов.
7,8,9 день – 1,5-2 кг куриной грудки.
10,11,12 день – 2б. красного сухого вина и 1кг твердого сыра.
Не забывать про воду и мечту, которая сама по себе не сбудется, требуя хоть немного, но все-таки приложить усилия для её достижения.

Удачи нам с вами в этом мероприятии.
И, да прибудет с нами сила, воля и терпение!

О, чуть не забыла, простите.
Если с первых дней Вы почувствуете активное уменьшение объемов (у каждого по-разному может начать уходить вес), для того, чтобы не появились обвислости и растяжки, запаситесь медом. Легкий массаж с применением меда, а в идеале, меда, разведенного молотым (переработанным в кофеварке) черным кофе, работает просто великолепно, и как скраб, и как средство для подтягивания кожи.

 

Моя любимая диета.: Один комментарий

Добавить комментарий

Войти с помощью: